Média Movimento Coração Taxa

5 Mitos da frequência cardíaca Debunked É normal perguntar-se se seu coração está passando apenas para a direita. Às vezes você pode pensar que bate muito devagar. Ou você pode se preocupar com corridas muito rápidas. A verdade é que, muitas vezes, você já ouviu falar sobre seu pulso que está errado. É hora de marcar o recorde. 1. Mito: uma frequência cardíaca normal é de 60-100 batimentos por minuto. Esse é o padrão antigo. Muitos médicos acham que deve ser menor. Cerca de 50-70 batidas por minuto são ideais, diz Suzanne Steinbaum, MD, diretora de saúde do coração das mulheres no Lenox Hill Hospital. Estudos recentes sugerem que uma frequência cardíaca superior a 76 batimentos por minuto quando você está descansando pode estar ligada a um maior risco de ataque cardíaco. Quanto melhor for você estiver, mais lento será a sua frequência cardíaca quando você não estiver se movendo. Pode ser bom ter uma freqüência cardíaca de repouso de 80, mas isso não significa que você está saudável, diz Steinbaum. 2. Mito: uma freqüência cardíaca errática significa que estou tendo um ataque cardíaco. Quando seu coração bate em um padrão irregular, você está tendo o que é chamado de palpitações. Você pode sentir como se ele pulasse uma batida ou acelerasse. Ou pode parecer um flutter breve ou um golpe no seu baú. Na maioria das vezes, essas sensações não ameaçam a vida, diz Apoor Patel, MD, um cardiologista no North Shore-LIJ Medical PC em Manhasset, NY Muitas coisas podem causar palpitações, como: ter um batimento cardíaco irregular não significa que você está tendo um ataque cardíaco , Diz Steinbaum. Mas se é um novo sintoma, ou se você tem dores no peito ou problemas para respirar, fale com o seu médico. 3. Mito: se o meu pulso for rápido, sempre significa que estou estressado. O estresse é apenas uma coisa que pode elevar seu pulso. Sua freqüência cardíaca também pode acelerar quando você se exercita. Ficar excitado ou sentir-se ansioso ou triste. Quando você se levanta, seu pulso pode subir de 15 a 20 segundos antes de voltar ao normal. Mesmo o clima, como altas temperaturas ou umidade, pode aumentá-lo. Se você tomar medicação tireoidea, um pulso rápido pode ser um sinal de que você está tomando demais. Fale com o seu médico. 4. Mito: se a minha freqüência cardíaca é normal, minha pressão arterial está bem. Às vezes, sua freqüência cardíaca e sua pressão arterial andam de mãos dadas. Por exemplo, quando você se exercita, ou se irrita ou assusta, ambos vão para cima. Mas eles nem sempre estão ligados. Se sua freqüência cardíaca é normal, sua pressão arterial pode não ser. Pode ser muito alto ou muito baixo, e talvez você não perceba. Mesmo que sua freqüência cardíaca pareça bem, verifique regularmente a pressão arterial. 5. Mito: se a minha frequência cardíaca for lenta, significa que tenho um coração fraco. Não necessariamente. Uma frequência cardíaca lenta pode ser um sinal de que você está saudável e está em forma. Um músculo cardíaco de atletas está em melhor forma, então ele não precisa trabalhar tão duro para manter uma batida constante. Em geral, diz Patel, as taxas lentas são apenas um problema se você também se desmaiou, sente-se tonto, falta de ar ou tem dor no peito. Consulte o seu médico se tiver algum desses sintomas. Recurso da WebMD Avaliado por James Beckerman, MD, FACC em 21 de maio de 2015 Suzanne Steinbaum, MD, diretora, saúde do coração das mulheres, Lenox Hill Hospital, Nova York. Apoor Patel, MD, cardiologista, North Shore-LIJ Medical PC, Manhasset, NY. American Heart Association: All About Heart Rate (Pulso). Sistema de saúde da Universidade de Michigan: mudança no batimento cardíaco. 2015 WebMD, LLC. Todos os direitos reservados. Períodos cardíacos variáveis ​​Por que é medido 10063 A freqüência cardíaca mostra o número de vezes que seu coração se contrai, bombeia sangue e relaxa novamente, dentro de um minuto. Significa quão bom ou difícil o seu coração está funcionando. Isso, por sua vez, determina sua saúde geral e fitness. Na maioria dos casos, os médicos podem verificar a freqüência cardíaca para o diagnóstico ou verificar os resultados de vários tratamentos ou medicamentos. Só é consequente em caso de lesão ou problema de saúde. 10063 Atletas e esportistas costumam verificar sua freqüência cardíaca média freqüentemente. Esse tipo de monitoramento os ajuda a obter a máxima eficiência ao treinar e participar de qualquer evento esportivo. 10063 Para uma pessoa comum, medir a freqüência cardíaca pode não parecer importante. No entanto, é melhor manter uma pista de saúde dos seus corações em intervalos regulares. Como medir a frequência cardíaca média Quando o sangue é bombeado através das artérias, existem áreas específicas no corpo onde os vasos sanguíneos perto da superfície da pele podem sentir o pulso de bombeamento. Isso torna a medição da freqüência cardíaca muito simples. As áreas onde o pulso pode ser sentido são: Pulso - perto da artéria radial Pescoço - artéria carótida (logo ao lado de Adams Apple) Lado interno do cotovelo Anel de virilha Atrás do joelho, artéria na parte traseira da perna (atravessando o joelho). Músculo da panturrilha) Sobre o abdômen Peito Borda lateral do osso que forma o maxilar inferior e o templo Certamente, muitos de vocês devem ter experimentado uma sensação de palpitar no templo em um estado altamente emocional. Isso não passa de um pulso aumentado. Para o teste, tudo o que você precisa fazer é: 10063 Coloque o dedo indicador e o terceiro dedo no pulso ou no pescoço (o pulso pode ser facilmente encontrado nesses pontos) e pressione levemente para que você Sinta o pulso. Às vezes, o pulso pode não ser facilmente localizado, portanto, mova os dedos para encontrar a localização exata. 10063 Conte o número de vezes que seu pulso está batendo. Você pode contar por 1 minuto ou por 30 ou 15 segundos, o que for conveniente. Se você contar por 30 segundos, multiplique o número de batidas em 2. Se você contar por 15 segundos, multiplique o número de batidas por 4, para obter o seu batimento cardíaco médio. 10063 Um ritmo regular será notado na maioria dos casos. No entanto, pode haver momentos em que uma batida pode ser ignorada. É absolutamente normal e comum entre a maioria das pessoas pular uma batida ou sentir o coração disparar de vez em quando. 10063 Mais de 90 pessoas terão uma freqüência cardíaca média entre 65 a 100 bpm. No entanto, isso pode depender de muitos fatores. 10063 Gênero, idade, aptidão geral, medicação e problemas de saúde, se houver, podem causar a freqüência cardíaca variar. Outros fatores como a temperatura envolvente e sua posição física, estado emocional, etc. também podem afetar a contagem média da freqüência cardíaca. Quais são as outras situações quando é calculado 10063 Frequência cardíaca máxima: o termo frequência cardíaca máxima (Max HR) refere-se ao número máximo de batimentos que seu coração faz em um minuto. Isso é mais usado durante ou imediatamente após o exercício. Max HR ajuda no rastreamento da saúde cardíaca e na intensidade do exercício. A maneira mais fácil de calcular Max HR é subtrair sua idade de 220. Então, se você tiver 30 anos, seria 190. Agora, quando você vai exercer, o valor médio e saudável seria de cerca de 50 a 60 de Sua frequência cardíaca máxima. Assim, para um indivíduo de 30 anos, ele vai estar em algum lugar em torno de 95 e 110. Ele variará ligeiramente dependendo do sexo e da constituição do indivíduo. A frequência cardíaca geralmente é medida durante um período de exercício. Para medir o valor médio durante e após o exercício, primeiro você precisa saber a freqüência cardíaca máxima. 10063 Freqüência cardíaca de repouso: a freqüência cardíaca também é calculada quando não nos entregamos a nenhuma atividade. Isso é chamado de freqüência cardíaca em repouso. É o número de batidas em um minuto enquanto você está totalmente em repouso. Mais uma vez, é um reflexo de seus níveis de saúde e fitness, e sua saúde cardíaca. O menor esforço e menos batidas que leva ao seu coração para bombear sangue para o seu corpo descansando, melhor é. Taxa cardíaca de recuperação 10063: seu batimento cardíaco é máximo durante o exercício ou qualquer outra atividade rigorosa. No entanto, depois de completar um exercício, os batimentos cardíacos caem para atingir sua contagem normal em repouso. A frequência cardíaca de recuperação é o valor ao qual o seu ritmo cardíaco diminui em dois minutos depois de parar de se exercitar. Para simplificar isso, se você treinar por 15 minutos e seu Max HR foi de 130, depois de dois minutos de completar o exercício, esse valor caiu para 92. Portanto, sua freqüência cardíaca de recuperação é de 130 a 92, ou seja, 38. Isso também ajuda a Determinando a saúde do coração e sua aptidão, desde que breve seu coração volta ao normal depois de um treino também é importante. Coisas a considerar 10063 Quando o batimento cardíaco é inferior à média, ou seja, inferior a 60 bpm, a condição é denominada Bradicardia (exceto para atletas, a maioria dos atletas e desportistas tem uma freqüência cardíaca média inferior a 60). Nos casos em que a frequência cardíaca média é superior ao padrão normal de 100 bpm, é denominada taquicardia. Em certos casos, a frequência cardíaca pode ir mais alto às vezes e menor em outras instâncias. Esta condição, em que a velocidade do coração flutua, é denominada Arritmia, o que indica uma anormalidade cardíaca subjacente. 10063 Na maioria dos casos, os resultados serão normais, no entanto, no caso das condições acima, é preciso consultar imediatamente um especialista médico. Outras situações em que a taxa é visivelmente aumentada é durante a corrida e após uma caminhada de pelo menos uma milha. Tudo depende da sua atividade, do seu exercício e da calma mental. Sim, até sua paz mental pode ser um fator que afeta seu coração. Certifique-se de mantê-lo saudável. Ter cuidado Disclaimer: Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser tratado como um substituto para o conselho médico profissional.